Stell dir vor, du spazierst langsam durch den Wald, fühlst die Weichheit des Mooses unter deinen Füßen, hörst das sanfte Rascheln der Blätter, riechst den erfrischenden Duft des Harzes und siehst das Sonnenlicht, das durch die Baumkronen fällt. Das ist Waldbaden - eine Gelegenheit, den stressigen Alltag hinter dir zu lassen und die beruhigende und stärkende Wirkung der Natur zu spüren. 

Der Begriff Waldbaden wurde in Japan geprägt. Dort spricht man von „Shinrin Yoku“, was soviel bedeutet, wie das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, oder eben kurz Waldbaden. Shinrin Yoku ist dort eine anerkannte Methode zur Stressbewältigung und wurde in den letzten Jahrzehnten wissenschaftlich gut untersucht und belegt und hat dadurch seinen oft unterstellten Bezug zur Esoterik verloren. 

Das Waldbaden ist eher ein bewusstes Ankommen im Wald, kein klassisches Spazierengehen. Kleinere Achtsamkeits- und Atemübungen, einfache Meditationen und Wahrnehmungsübungen für alle Sinne vertiefen das Naturerlebnis. Das macht aus dem klassischen Waldspaziergang ein gesundheitsförderndes Waldbad.